Composição Corporal

Composição corporal distribuída em músculos, vísceras, ossos e gordura.

Peso corporal é o somatório da gordura, massa muscular, dos órgãos e dos ossos. Peso Isento de Gordura é toda massa que não possui gordura. Gordura de reserva é toda gordura que fica embaixo da pele em excesso e é responsável pelo aquecimento corporal. Ex. quando uma pessoa tem excesso de gordura o corpo aquece mais rápido fazendo com que a pessoa transpire muito, levando à desidratação.

O índice de Massa Corporal é uma medida da composição corporal que determina a quantidade de peso por metro da pessoa. Os valores normais são entre 18,5 – 24,9, ou seja, abaixo de 18,5 a pessoa é considerada desnutrida e acima de 24,9 a pessoa é considerada com sobrepeso. 

O ponto positivo do IMC é que ele serve para saber se a pessoa está acima do peso (com obesidade) ou abaixo do peso ( com sinais de desnutrição) um outro ponto positivo é que ele é barato, pois não é preciso gastar para saber o peso e a altura. O ponto negativo do IMC é que ele só leva em consideração o peso e não a composição corporal e por conta disto pode dar erro de medida.

• Ex. Um fisiculturista com 100 kg, 1,85m e 5% de gordura corporal tem o mesmo IMC (29,24 kg/m2) de um sedentário com 100 kg, 1,85m e 40% de Gordura Corporal. Isso porque só é considerado o peso e altura para o calculo de IMC.  

Existem dois tipos de distribuição de gordura Ginóide (em forma de pera) e Andróide ( em forma de maçã). A característica da gordura Ginóide é a maior quantidade de gordura concentrada nas regiões do bumbum e coxa e é comum em mulheres. A característica da distribuição de gordura androide é mais responsiva, responde melhor do que a Ginóide a perca e ao ganho de gordura, e é mais concentrada nas regiões central abdominal e torácica.

O equilíbrio energético oferece indicações quanto ao estado nutricional com repercuçoes diretas na variação do peso corporal. A relação consumo-demanda energética apresenta três possíveis situaçaoes: : Equilíbrio Energético positivo, Equilíbrio Energético negativo, Equilíbrio Isoenergetico

Conclusão

Nesse trabalho queremos deixar para vocês sobre tudo a importância de uma vida saudável.

Mostramos o que é peso corporal, IMC, seus valores, vantagens e desvantagens, gordura, etc.

E acima de tudo tentando proporcionar uma vida saudável à todos nos e que isso sirva de exemplo para muitas pessoas que estão longe de alcançar a meta de ter uma vida saudável .