Educação Alimentar x Dieta - 6º Ano.

A educação alimentar compreende algo mais complexo, é um processo, ou seja, além da mudança de hábitos alimentares exige um aprendizado que é saudável, mantendo os aspectos do individuo e a construção do conhecimento,ou seja, a vivência. 

A dieta não é saudável, porque se restringe alimentos que fazem bem, podendo comprometer funções básicas do organismo. Há tempo pré-determinado, ou seja, há um período mínimo para a dieta, podendo o peso retornar ao final. A reeducação alimentar não restringe alimentos, o individuo se alimenta naturalmente, no entanto, o que muda são os hábitos alimentares, cria-se hábitos saudáveis de vida e consciência alimentar. 

Os refrigerantes, doces, sucos industrializados, biscoito recheado se enquadram no topo da pirâmide alimentar, e são os principais responsáveis pelo diabetes. Salgadinhos de saco, batata frita, salgado, hambúrgueres, estão também no topo da pirâmide alimentar e são responsáveis por doenças cardio-respiratórias. Os alimentos do topo da pirâmide alimentar devem ser consumidos com a menor frequência possível, no máximo duas vezes ao dia, sendo entre doces e gordurosos. 

Para uma educação saudável deve-se seguir a pirâmide alimentar. Na base da pirâmide estão os carboidratos, pães, cereais, aveia, arroz e etc. No próximo degrau se encontram os alimentos ricos em vitaminas e minerais que são saladas, hortaliças, frutas e verduras. No outro degrau se encontram os alimentos ricos em proteínas que são: carnes, ovos, peixes e laticínios. E no topo se encontra os doces e gorduras. 

Concluímos que uma alimentação saudável é boa para a saúde, sendo possível viver mais e melhor se cuidarmos da alimentação. Uma reeducação alimentar quando bem feita não se necessita de dieta. 
Créditos: aos alunos do 6º ano que compreendendo a importância da educação alimentar produziu esta postagem no intuito de transmitir esse conhecimento.